Blog

Ostatni artykuł:

Nie wszystkie potwory mieszkają pod łóżkiem. Jak oswoić lęk przed porażką

Czytaj więcej

Pozostałe artykuły:

Aspekty społeczne Nordic Walking

Nordic Walking uznawany jest za najbardziej naturalną formę aktywności ruchowej. To forma ruchu, która ma szczególnie pozytywny wpływ na zdrowie oraz samopoczucie człowieka. Nordic Walking stanowi...

Czytaj więcej »

Za późno? Nigdy. Dlaczego warto uprawiać sport w starszym wieku

Jeszcze do niedawna sport (szczególnie ten na najwyższym, wyczynowym poziomie), kojarzony był niemal głównie z młodością. Uważano, że to właśnie dwudziestoparolatkowie znajdują się w szczytowej formie...

Czytaj więcej »

Nordic Walking – najlepsza aktywność ruchowa dla seniorów

W każdym człowieku zachodzi stopniowy proces starzenia się. Jednak tempo tego procesu jest zindywidualizowane. Proces ten może zostać spowolniony w sytuacji wystąpienia...

Czytaj więcej »

Dlaczego warto postawić na sport w nowym roku szkolnym?

Wrzesień to czas nowych początków – powrotu do szkoły, spotkań z rówieśnikami i planowania zajęć dodatkowych. Jako rodzic stajesz przed pytaniem: w co warto zaangażować dziecko w nowym...

Czytaj więcej »

Trening oddechu – jak zacząć i dlaczego warto

Wiemy już, że oddech w sporcie odgrywa ogromną rolę i że w nordic walking potrafi zadecydować o naszej wydajności. Odpowiedni rytm wspiera pracę mięśni, dodaje energii...

Czytaj więcej »

Jak oddychać podczas treningu Nordic Walking?

Mogłoby się wydawać, że w oddychaniu nie ma niczego skomplikowanego. W końcu to czynność automatyczna, którą każdy z nas ma doskonale opanowaną. Trzeba jednak wiedzieć, że o tyle, co nie sprawia ona...

Czytaj więcej »

Jak wypoczywać, żeby naprawdę odpocząć? Kilka wskazówek na wakacje

W teorii urlop to czas na złapanie oddechu i okazja, żeby odłożyć codzienne sprawy na bok, wyjechać, pobyć z bliskimi, odetchnąć. W praktyce… bywa różnie. Bo choć wyjeżdżasz, to w głowie...

Czytaj więcej »

Zaawansowane elementy techniki Nordic Walking

Zaawansowane elementy techniki nordic walking obejmują pogłębienie i doskonalenie podstawowych ruchów, a także wprowadzenie nowych, bardziej dynamicznych elementów jak: wydłużenie kroku i obszerniejszy wymach...

Czytaj więcej »

Małe kroki, wielka zmiana. Psychologia nawyków ruchowych w praktyce

W świecie sportu nietrudno zauważyć pozornie dziwne zachowania: zawodnik zawsze wchodzi na boisko tą samą nogą, czy ustawia butelki z wodą w określony sposób. Z zewnątrz może...

Czytaj więcej »

Start w zawodach Nordic Walking – dlaczego warto

Nordic Walking to aktywność, która łączy ruch, kontakt z naturą i pasję. Dla wielu to sposób na zdrowie i relaks, ale dla coraz większej grupy także sportowa przygoda....

Czytaj więcej »

Endorfiny w ruchu – psychologiczne korzyści wynikające z aktywności fizycznej

Sport to zdrowie. Pewnie słyszałeś/aś to więcej razy, niż jesteś w stanie zliczyć. I nic w tym dziwnego. Aktywność fizyczna bowiem niesie ze sobą cały szereg...

Czytaj więcej »

Przeciwwskazania do chodzenia z kijkami

Nordic Walking czyli chodzenie z kijkami jako forma aktywności na świeżym powietrzu przynosi liczne korzyści zdrowotne, takie jak poprawa kondycji fizycznej, wzmocnienie...

Czytaj więcej »

Gotowy/a na start? Mentalne przygotowanie do sportowej rywalizacji

Każdy sportowiec zna to uczucie – nerwowe odliczanie dni do zawodów, drżące ręce przy przypinaniu numeru startowego, a w głowie kłębowisko myśli: „Co jeśli...

Czytaj więcej »

Jak poprawnie chodzić z kijkami Nordic Walking?

Technika i najważniejsze zasady dla początkujących Nordic Walking jest to technika marszu polegająca na zaangażowaniu do wysiłku jak największej partii układu ruchu poprzez zwiększone...

Czytaj więcej »

Dzień Kobiet w formie – psychologiczne sekrety sportowej efektywności

Sport to nie tylko wyzwanie dla ciała, ale także okazja, by lepiej poznać samą siebie. Każda z nas ma swoje powody, by biegać, jeździć na rowerze, tańczyć czy podnosić ciężary...

Czytaj więcej »

Nordic walking – od czego zacząć?

Nordic Walking to aktywność niewymagająca dużych inwestycji w sprzęt oraz ubiór, jednak należy pamiętać, że nie ma tego sportu bez...

Czytaj więcej »

Czym jest Nordic Walking – rekreacja czy sport? Popularne chodzenie z kijkami

Nordic walking to jedna z najprzyjemniejszych form ruchu – nie jest specjalnie meczący, a daje świetne efekty! To doskonała ogólnorozwojowa aktywność, która jest idealnym wyborem nie tylko dla...

Czytaj więcej »

Ferie w ruchu – jak zarazić dziecko pasją do sportu

Ferie to doskonała okazja, aby spróbować czegoś nowego i spędzić czas aktywnie. Dlaczego warto wybrać ruch w czasie wolnym? Jak sprawić, by sport stał...

Czytaj więcej »
Przewijanie do góry