NICNIEROBIENIE – trening, o którym wciąż zapominamy
Czy zdarzyło Ci się mieć wyrzuty sumienia, kiedy ominiesz trening? Albo zmuszasz się do ćwiczeń, mimo że Twoje ciało krzyczy „nie”? Myślenie, że „więcej znaczy lepiej”, mamy […]
Nordic Walking zimą
Nordic Walking, sport wywodzący się z północnych krajów Europy, to idealny sposób na aktywność fizyczną zimą. Kijki gwarantują stabilną postawę nawet wtedy, gdy chodzimy
Nordic Walking jako remedium na chandrę i zimową depresję
Zimowe miesiące często przynoszą ze sobą krótsze dni, mniej słońca, spadek energii i osłabienie nastroju. Wiele osób odczuwa wtedy tzw. zimową chandrę,
Aspekty społeczne Nordic Walking
Nordic Walking uznawany jest za najbardziej naturalną formę aktywności ruchowej. To forma ruchu, która ma szczególnie pozytywny wpływ na zdrowie oraz samopoczucie człowieka. Nordic Walking stanowi
Nordic Walking – najlepsza aktywność ruchowa dla seniorów
W każdym człowieku zachodzi stopniowy proces starzenia się. Jednak tempo tego procesu jest zindywidualizowane. Proces ten może zostać spowolniony w sytuacji wystąpienia
Jak oddychać podczas treningu Nordic Walking?
Mogłoby się wydawać, że w oddychaniu nie ma niczego skomplikowanego. W końcu to czynność automatyczna, którą każdy z nas ma doskonale opanowaną. Trzeba jednak wiedzieć, że o tyle, co nie sprawia ona
Start w zawodach Nordic Walking – dlaczego warto
Nordic Walking to aktywność, która łączy ruch, kontakt z naturą i pasję. Dla wielu to sposób na zdrowie i relaks, ale dla coraz większej grupy także sportowa przygoda.
Przeciwwskazania do chodzenia z kijkami
Nordic Walking czyli chodzenie z kijkami jako forma aktywności na świeżym powietrzu przynosi liczne korzyści zdrowotne, takie jak poprawa kondycji fizycznej, wzmocnienie
Jak poprawnie chodzić z kijkami Nordic Walking?
Technika i najważniejsze zasady dla początkujących Nordic Walking jest to technika marszu polegająca na zaangażowaniu do wysiłku jak największej partii układu ruchu poprzez zwiększone
Nordic walking – od czego zacząć?
Nordic Walking to aktywność niewymagająca dużych inwestycji w sprzęt oraz ubiór, jednak należy pamiętać, że nie ma tego sportu bez dobrych kijków. Jest to jedyny element ekwipunku, do wyboru którego należy szczególnie przyłożyć wagę.