NICNIEROBIENIE – trening, o którym wciąż zapominamy
Czy zdarzyło Ci się mieć wyrzuty sumienia, kiedy ominiesz trening? Albo zmuszasz się do ćwiczeń, mimo że Twoje ciało krzyczy „nie”? Myślenie, że „więcej znaczy lepiej”, mamy […]
Blog
Jak nie stracić motywacji do ruchu zimą?
Zima to niełatwy okres dla tych, którzy cenią sobie aktywność w naturze. Rano – ciemno. Po powrocie z pracy – znów ciemno. Do tego przejmujące zimno,
Nordic Walking zimą
Nordic Walking, sport wywodzący się z północnych krajów Europy, to idealny sposób na aktywność fizyczną zimą. Kijki gwarantują stabilną postawę nawet wtedy, gdy chodzimy
Czy postanowienia noworoczne mają sens? Krótki przewodnik po wyznaczaniu celów
Początek roku niesie ze sobą powiew świeżości. To obietnica zmiany. Nic więc dziwnego, że właśnie wtedy składamy sobie mnóstwo przyrzeczeń: że zaczniemy dbać o siebie, że zmienimy
Nordic Walking jako remedium na chandrę i zimową depresję
Zimowe miesiące często przynoszą ze sobą krótsze dni, mniej słońca, spadek energii i osłabienie nastroju. Wiele osób odczuwa wtedy tzw. zimową chandrę,
W poszukiwaniu szczęścia, czyli naczym polega doświadczenie flow
Czy kiedykolwiek wybrałeś się na poszukiwanie szczęścia? Może próbowałeś odkryć, czym ten stan jest dla Ciebie i jak sprawić, by stał się stałym elementem
Nie wszystkie potwory mieszkają pod łóżkiem. Jak oswoić lęk przed porażką
Gdzie czyhają na nas największe strachy? Nie za rogiem, nie w ciemnym lesie. Te prawdziwe mieszkają w naszej głowie i budzą się wtedy, gdy chcemy spróbować czegoś nowego. „A
Aspekty społeczne Nordic Walking
Nordic Walking uznawany jest za najbardziej naturalną formę aktywności ruchowej. To forma ruchu, która ma szczególnie pozytywny wpływ na zdrowie oraz samopoczucie człowieka. Nordic Walking stanowi
Za późno? Nigdy. Dlaczego warto uprawiać sport w starszym wieku
Jeszcze do niedawna sport (szczególnie ten na najwyższym, wyczynowym poziomie), kojarzony był niemal głównie z młodością. Uważano, że to właśnie dwudziestoparolatkowie znajdują się w szczytowej formie
Nordic Walking – najlepsza aktywność ruchowa dla seniorów
W każdym człowieku zachodzi stopniowy proces starzenia się. Jednak tempo tego procesu jest zindywidualizowane. Proces ten może zostać spowolniony w sytuacji wystąpienia