Trening oddechu – jak zacząć i dlaczego warto
Wiemy już, że oddech w sporcie odgrywa ogromną rolę i że w nordic walking potrafi zadecydować o naszej wydajności. Odpowiedni rytm wspiera pracę mięśni, dodaje energii […]
Jak wypoczywać, żeby naprawdę odpocząć? Kilka wskazówek na wakacje
W teorii urlop to czas na złapanie oddechu i okazja, żeby odłożyć codzienne sprawy na bok, wyjechać, pobyć z bliskimi, odetchnąć. W praktyce… bywa różnie. Bo choć wyjeżdżasz, to w głowie
Małe kroki, wielka zmiana. Psychologia nawyków ruchowych w praktyce
W świecie sportu nietrudno zauważyć pozornie dziwne zachowania: zawodnik zawsze wchodzi na boisko tą samą nogą, czy ustawia butelki z wodą w określony sposób. Z zewnątrz może
Endorfiny w ruchu – psychologiczne korzyści wynikające z aktywności fizycznej
Sport to zdrowie. Pewnie słyszałeś/aś to więcej razy, niż jesteś w stanie zliczyć. I nic w tym dziwnego. Aktywność fizyczna bowiem niesie ze sobą cały szereg
Gotowy/a na start? Mentalne przygotowanie do sportowej rywalizacji
Każdy sportowiec zna to uczucie – nerwowe odliczanie dni do zawodów, drżące ręce przy przypinaniu numeru startowego, a w głowie kłębowisko myśli: „Co jeśli
Dzień Kobiet w formie – psychologiczne sekrety sportowej efektywności
Sport to nie tylko wyzwanie dla ciała, ale także okazja, by lepiej poznać samą siebie. Każda z nas ma swoje powody, by biegać, jeździć na rowerze, tańczyć czy podnosić ciężary
Ferie w ruchu – jak zarazić dziecko pasją do sportu
Ferie to doskonała okazja, aby spróbować czegoś nowego i spędzić czas aktywnie. Dlaczego warto wybrać ruch w czasie wolnym? Jak sprawić, by sport stał